Los nutricionistas afirman que este plan de dieta le ayudará a perder 15 kg en 15 días: prueba este plan semanal de comidas

Este plan de dieta de 15 días está diseñado para aquellos que tienen problemas con la digestión o la piel infectada y para las personas obesas. Esta dieta se presenta como un gran limpiador de la piel, sino que también le ayudará a reduce la absorción de grasa de una manera natural y hará que su piel se vea más bonito.

Esta es una dieta muy restrictiva. Antes de iniciar esta dieta que usted debe preguntar a su médico o nutricionista para obtener consejos, y es recomendable que durante esta dieta usted está bajo supervisión médica. Es muy importante que mientras esté bajo este plan de dieta que usted sabe cuáles son sus objetivos.

Esta dieta reduce la ingesta de hidratos de carbono, lo que conduce a una disminución en la masa muscular.

lunes

* Desayuno: 1 naranja (o guisantes verdes, melocotón, sandía … plátanos), 2 tostadas, una taza de café o té sin azúcar.

* Almuerzo: 1 naranja, un huevo duro, 1 leche entera

* Cena: 2 tomates, 2 huevos duros, 1, 2 libras de lechuga o pepino, dos galletas

martes

* Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas, una taza de café o té sin azúcar

* Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo, 1 yogur, tostadas 2

* Cena: 125 gramos de carne de res, 1 tomate, 1 pan tostado, 1 taza de té o café sin azúcar

miércoles

* Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas, 1 taza de café o té sin azúcar

* Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo, 1 yogur, y un poco de lechuga

* Cena: 125 gramos de carne de res, 1 naranja, 1 pan tostado, 1 taza de café o té sin azúcar

jueves

* Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas, una taza de café o té sin azúcar

* Almuerzo: 125 gramos de queso con un poco de leche, 1 tomate y 1 tostada

* Cena: 125 gramos de carne de vacuno, 2 tomates, 1 manzana y 1 tostada

viernes

* Desayuno: 1 naranja, 2 tostadas, una taza de café o té sin azúcar

* Almuerzo: 200 gramos de carne o pescado cocido, 1 tomate, 1 tostada

* Cena: 500 gramos de vegetales cocidos, 1 huevo y 1 tomate

El fin de semana se puede comer como normalmente lo hace!

Las instrucciones y reglas

1. No beba alcohol

2. Se puede comer la comida caliente o fría, y es importante que se tome una programación equilibrada

3. Después de 5 días, perderá 2,5 a 5 libras

4. Después de cinco días, se puede comer con normalidad, por lo menos durante dos días, pero con moderación. Dos días después, repetir la dieta y así tres veces durante cinco días; un total de 15 días.

5. Si el inicio del plan de dieta se puede perder hasta 15 kg en sólo 15 días.

¡¡¡Buena suerte!!!